Små grep – store forskjeller
Vi vet hvor lett det er å falle for tanken om å «starte på nytt» hver høst. Nye rutiner, nye mål – og kanskje enda et forsøk på å gjøre alt perfekt. Men sannheten er at du ikke trenger å gjøre alt på én gang. Du trenger bare å starte med gode vaner som faktisk varer.
Etter mange år med kurer, strenge dietter og dårlige samvittigheter fant vi ut at det ikke var viljestyrken som manglet – det var metoden. Det handler ikke om å spise minst mulig, men om å spise smart, bevege kroppen jevnlig og ha noen som heier på deg underveis.
I dag driver vi Strong2gether, et fellesskap og en app for helt vanlige mennesker som vil ha mer energi, bedre helse og bedre forhold til mat. Her finner du ingen forbud, ingen «nei-liste» – bare enkle verktøy som hjelper deg å forstå kroppen din og ta bedre valg i hverdagen.
Våre beste tips for en sterk høst
✅ Planlegg litt – men ikke alt. Et sunt liv bygges av små rutiner som fungerer på travle dager.
✅ Bruk maten til å gi energi. Spis mat som holder deg mett – egg, fisk, kylling, poteter, grove korn og grønnsaker.
✅ Beveg deg jevnlig. En rask gåtur eller en kort økt hjemme er mer enn godt nok.
✅ Følg med – uten å overtenke. Med matscanningen får du oversikt, men husk at mat handler om mer enn tall – det handler om trivsel og balanse.
✅ Ha noen i ryggen. Det er lettere å lykkes når du slipper å gjøre det alene.
En smak av høst:
Yoghurt- og bærdessert med Biscoff
Ingredienser
200 g yt vaniljeyoghurt
30 g philadelphia light
10 g melis
2 stk Biscoff-kjeks
Bringebær
Blåbær
Fremgangsmåte
Bland sammen YT vaniljeyoghurt, Philadelphia og melis til en jevn krem.
Knus Biscoff-kjeksene grovt.
Legg lagvis i et glass: yoghurtblanding, bær og kjeks.
Avslutt med et lag yoghurt og pynt med bær, litt kjeks og sjokoladesaus på toppen.
Høsten handler ikke om å starte på nytt – men om å fortsette litt bedre.
Ta ett steg, gjør én god vane om gangen, og la oss hjelpe deg å finne en livsstil som varer.
God høst fra oss
– Susanne og Tonje, Strong2gether
